腸の免疫UP習慣⑱体のサビ(酸化)

あなたの身体の中が、

写真のトラックのように

錆び付いて酸化していたら

どうしますか？

リウマチになった頃の

私の体の中はきっと、

このような状態だったと思います。

人のカラダの組織・細胞では、

あらゆる要因で酸化ストレスが

発生します。

フリーラジカルという言葉を

聞いたことがあるかと思います。

フリーラジカルは分子で、

本来、対になっている電子の

一つが欠けて暴走し、

体内で酸化を招きます。

要因としては、汚染された食品、

化学物質、ストレス、

過度な運動、紫外線 etc.

体内で「酸化」が起こると、

必ず「炎症」も引き起こされます。

日々、農薬や添加物まみれの

食品を食べていると、

このような酸化プロセスが

毎日のように起きてしまうのです。

フリーラジカルが暴走し続けると、

健康上の問題が出てきます。

リウマチのような関節痛、

頭痛、うつ病、アレルギー、

消化器系疾患　等々。

「酸化」→「炎症」の結果として

体にこのような反応・症状が

出てしまうのです。

とにかく、この酸化を抑える

ことがとても重要。

酸化を抑えるものといえば、、、

そう、抗酸化物質です✨

暴走したフリーラジカルに、

抗酸化物質を与えてあげることで

落ち着いてくれて暴走が止まります。

抗酸化物質には、代表的な

ポリフェノールの他にも、

ビタミンC、ビタミンA、

ビタミンEなどの栄養素が含まれます。

実際の流れとしては、暴走した

フリーラジカルに抗酸化物質で、

失った電子を一つ戻してあげる、

というイメージ😊

積極的に抗酸化物質を

摂取することが酸化、

そして炎症を沈める鍵なのです✨

With Love & Gratitude,

Satoko