腸の免疫UP習慣 ⑫サプリはWholefoodで

ビタミン、ミネラル、オメガ３、

中鎖脂肪酸などなど…たくさんの

サプリがお店に並んでいるのを

目にします。

ほとんどのものは加工、精製、

熱殺菌され、本来の食品からは

かけ離れたものに変化している

のが現状です。

例えばビタミンCのサプリなど、

食品中のその一つの栄養素だけ

取り出す工程を踏みます。

食べ物は私たちの体内に

入った際、酵素、食物繊維、

その他の栄養素などビタミンC

以外の成分が相乗効果で

助け合い、消化吸収を可能に

してくれます。

栄養素単体で摂っても

本来の役割を100％果たして

くれているとは思えません。

それに、工場でカプセルの

中身の粉を流れやすくするため、

サラサラにする添加物も加えられます。

また、熱殺菌で酵素も壊してしまいます。

せっかく身体のことを考えて

摂るのであれば、加工された

サプリではなく、きちんと

ホールフードの食品で摂るか、

もしくは、

ホールフードの食材を使用した

サプリを摂るべきなのです。

例えば、私が日々積極的に

摂っているホールフードの

サプリはこんな感じです♪

・ビタミンC→レモン🍋

・ビタミンD→太陽🌞

・ポリフェノール→アサイー💜

・オメガ３（DHA/EPA）→青魚・牧草牛

・オメガ３（ALA）→くるみ

・中鎖脂肪酸（ラウリン酸）→ココナッツオイル

どうでしょう？

毎日本当に簡単に摂れるものばかりなんです！

また、私はほぼ毎食緑の葉野菜を

いただきますが、良質の油を

たっぷりかけて、ミネラルや

抗酸化物質の吸収を2.5倍以上

高くしています。

その他、ビタミン・ミネラルが

含まれるホールフードサプリ・

＃ベジパワープラス　もこの10年、

毎日欠かさず飲んでいます。

なんと955項目の農薬・有害物質

などの検査項目をクリアしている

世界一キレイな青汁です✨✨

キレイな食材を、

丸ごとホールフードの状態で

毎日のサプリメントとして摂取すると、

最高の免疫力を維持できます。

私自身の過去10年の経験から、

一番の失敗のないオススメの

方法です💛

With Love & Gratitude,

Satoko