グラスフェッドバターコーヒー

グラスフェッドバターコーヒー☕️

ご存知の方も多いと思いますが、

ブレットプルーフコーヒーとか、

バターコーヒーと呼ばれている

このコーヒーは、バターや

MCTオイルなどを混ぜて

ブレンダーで撹拌するドリンク。

写真は私が使っている

トライベスタブレンダー。

（Living Life Market Placeで購入♪♪）

私の場合、MCTオイルは

摂らないので、バターだけ入れます！

(MCTの元になる

ココナッツオイルは

毎日摂取してます♪♪)

バターはほぼ脂肪なので、

乳糖はほぼゼロ、そしてカゼイン

も10gあたり0.06gしかありません。

私は10〜20gくらい入れるので、

一度の摂取量は最大0.12gと超微量。

四捨五入しても0g。

ただ一つ、グラスフェッド

(牧草飼育)であることが重要‼️

欲を言えば、オーガニック。

(食べてる草が農薬不使用という

ことだったりその他、多くの

素晴らしい条件をクリアしてます)

カフェラテが飲めなくても

これで十分楽しめます♪♪

まるでミルクコーヒーなので、

朝の至福の時間💕

ただコーヒーは午後14時位

までを最後にしてます。

コーヒーを飲むとストレス

ホルモンのコルチゾールが

分泌されるのですが、

なくなるまでになんと

約9時間もかかるんです！

そしてコルチゾールが出て

いる間は、成長ホルモンや

セロトニンが分泌されない

という厄介な問題が…

この二つのホルモンたちは、

夜寝ている間に分泌されて、

私たちの細胞を修復してくれたり、

熟睡を促したりしてくれる

大切なホルモン。

それらの重要な活動を

妨げないよう、9時間遡って

計算してます♪♪

身体の仕組みを知り、

できるだけ負荷をかけずに

そして最大限のパフォーマンスを

してもらえるよう心がけて

いきたいものです✨✨

With Love & Gratitude,

Satoko

P.S. 写真の後ろに何やら怪しげな影が…😹