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Satoko
2023年5月3日読了時間: 1分
スタンフォード式 - 睡眠 vs 食事・運動
健康のために必要な食事と運動 ですが、睡眠の質を保つために 知っておくべき事を今日はお伝えします✨ 今回もスタンフォード大学の アンドリュー・ヒューバーマン教授が 教えてくれた内容をシェアします。 1. 食事 少なくとも、寝る2時間前には終えておく。...
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Satoko
2023年4月22日読了時間: 2分
スタンフォード式 睡眠を妨げる行動
今回もスタンフォード大学の神経学者 アンドリュー・ヒューバーマン教授の お話から、睡眠の質を妨げる行動を お伝えして参ります😊 前回、Slow Wave SleepとREM睡眠の バランスがとても大切だという事を お伝えしました。 私たちが何気なくとっている...
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Satoko
2023年4月9日読了時間: 2分
睡眠の質を向上させる方法
睡眠の質は、細胞の修復や 私たちの日常のメンタル状態に 大きく影響する事が科学的にも 証明されています。 スタンフォード大学の神経科学者である @hubermanlab Andrew Huberman教授の最新情報が とても興味深い内容だったので皆さんに...
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Satoko
2022年10月30日読了時間: 2分
Biople by CosmeKitchen 講座開催
先日の講座にて📚 @biople_sancha さんが開催する オンラインスクールで講座を させていただきました☺️ 写真の素敵な女性は、講座内容を 一緒に考えて下さった寺畑さん✨ 普段から#ビープルバイコスメキッチン に ご来店されるお客様と接して...
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Satoko
2022年10月9日読了時間: 2分
オーガニック＝環境保護（SDGs）
先日のBiople by Cosmekitchen 三軒茶屋店さんオンラインスクールでは、 農薬が体内に入った時に どのような影響を及ぼすのか、 また、ガンとの関連性などを 細かくお話をさせていただきました。 農薬が健康のために良いという事は 皆さんご存知かと思います。...
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Satoko
2022年8月27日読了時間: 2分
【豪州オーガニックリーダー】テレーズ・カーさん
オーストラリア🇦🇺の オーガニック業界リーダーとしても 表彰され、精力的にスピーカーとしても ご活躍されているテレーズ・カーさん✨ テレーズさんは、あの有名な ミランダ・カーさんのお母様でもあります✨ テレーズさんご自身も とてもカリスマ性があり、...
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Satoko
2022年8月22日読了時間: 2分
オリゴスキャンで分かる ③酸化ストレス
オリゴスキャンでは、 私たちの体内で起きている 酸化ストレスや抗酸化力も 測定する事ができます✨ 酸化ストレスでは、活性酸素による ダメージをどのくらい受けているかを 測定されます。 また、その酸化ストレスに対する 抗酸化力がどれだけあるかも 同時に知ることができるんです！...
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Satoko
2022年8月15日読了時間: 1分
有害金属のデトックス法
猫のビリーもお腹の中の毛を デトックスする時、緑の濃い 草を食べます。これ、猫の習性🐈⬛ まさに人間も同じで、 体に必要のないものを外に出すには 緑の葉野菜が一番なのです🍃 前回お話した有害金属も、 お腹で吸着して出してくれる✨ 現代人は、生きているだけで...
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Satoko
2022年8月14日読了時間: 2分
オリゴスキャンで分かる ②病気の原因
あらゆる病気には必ず 原因が伴います。 例えばガンは二人に一人罹患するのが 当たり前の時代と言われていますが、 私は全く当たり前な事じゃないと 思っています。 ガンになるのも私たちの生活習慣や、 排気ガスなど周りの環境、 食生活の中に大きな原因が 潜んでいるから、そういった...
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Satoko
2022年7月24日読了時間: 2分
オリゴスキャンで分かる ①疲労・倦怠感・イライラの原因
ルクセンブルク発・オリゴスキャン✨ あなたは日常生活で、下の様な 症状を経験した事はありますか？ ・疲れやすい ・日中でも倦怠感を感じる ・イライラしやすい ・情緒が不安定気味 ・集中力に欠ける ・抜け毛が多い ・貧血気味 ・不眠に悩んでいる…etc...
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Satoko
2022年7月18日読了時間: 3分
経皮毒から身を守る❣️愛用の化粧品
私が毎日愛用しているコスメを ご紹介します。 オーガニック＆ナチュラルで、 原材料もとてもシンプルな ものばかりです✨ 左から順にご紹介します💄 ❤︎水を含まない化粧水（アムリターラ） 原材料は6種類のみ✨世の中の 化粧水の中で、こんなに シンプルな原材料で、かつ効果が...
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Satoko
2022年7月10日読了時間: 2分
赤ちゃんのへその緒-200種類の化学物質
約7年前、この事実を知った時、 衝撃を受けました😢 生まれたばかりの赤ちゃんの へその緒を調べたところ、 なんと平均200種類もの 化学物質が見つかったのです。 実験の中で、合計でいうと 287種類が検出されたそうです。 当時、衝撃的すぎて、 益々オーガニックな食生活や...
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Satoko
2022年7月4日読了時間: 2分
人生を変えたメンターとの出会い
私が今歩んでいる人生。 きっとこの方との出会いがなかったら 全く別のものとなっていたでしょう。 私のメンターで栄養科学博士の オーガストハーゲスハイマー氏。 10年前、リウマチになってから 比較的早い段階で出会うことができた 私にとっては奇跡の出会い✨...
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Satoko
2022年6月26日読了時間: 3分
腸の免疫UP習慣⑳運動と免疫細胞
私は週に２回、筋トレしてます🏋️♀️ 20代の頃からなので、かれこれ20年。 大学はアメリカの大学に行ったの ですが、生徒数4万人規模の大学の 壮大さ以上に驚いたのが、 学校のジム施設の充実ぶり‼️ 大学内に巨大ジムがあり、 １学期20ドル位の会費で...
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Satoko
2022年5月12日読了時間: 2分
腸の免疫UP習慣⑱体のサビ(酸化)
あなたの身体の中が、 写真のトラックのように 錆び付いて酸化していたら どうしますか？ リウマチになった頃の 私の体の中はきっと、 このような状態だったと思います。 人のカラダの組織・細胞では、 あらゆる要因で酸化ストレスが 発生します。 フリーラジカルという言葉を...
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Satoko
2022年4月10日読了時間: 2分
腸の免疫UP習慣⑰慢性ストレス
人として生きていくからには、 ストレスはつき物☺️ ”適度な”ストレスは、免疫を 維持するうえでも良いのですが、 慢性的なストレスとなる場合、 身体に悪い影響を及ぼしてしまいます。 ストレスが起きると 炎症性サイトカインが放出 されますが、急性的なストレスの...
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Satoko
2021年11月27日読了時間: 2分
腸の免疫UP習慣 ⑭緑の葉野菜でデトックス
腸の免疫アップで一番の近道。 それは緑の濃い葉野菜🥗 私はこの約10年、毎食摂る様に 心がけています。 アメリカでは2005年に、 農務省の国民の食事摂取基準で 緑の濃い葉野菜の摂取を ２倍〜３倍に増やすべきで あると記載をし始めた程、 重要な位置づけとなりました。...
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Satoko
2021年11月7日読了時間: 2分
腸の免疫UP習慣 ⑬毎日の飲み水
生きていくのに欠かせない飲み水。 私たちは先進国に住んでいるので、 飲み水や生活用水が家まで 運ばれてくるだけでもとても ありがたいことだと思います。 ただ、先進国なだけに 安全のため、工業が発達しているため、 身体に不利になる物質が 含まれてしまっているのも事実😢...
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Satoko
2021年11月4日読了時間: 2分
ホールフード・サプリ
私はサプリメントは基本、避けています。 それは前回の投稿でもある通り、 栄養はホールフードで摂ることが 重要だから。 ただ、ホールフードで素晴らしい インナーケア商品は私も欠かさず 毎日摂っています💛 そのうちの一つが写真の #ベジパワープラス...
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